si vous cherchez une recette facile et rapide à préparer pour régaler votre famille, les spaghettis poêlés sont la solution idéale. avec des ingrédients simples et quelques astuces, transformez ce plat en un véritable succès à chaque fois. découvrez comment ajouter une touche de sophistication à vos repas quotidiens.
15 minutes
20 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Un plat assez énergétique avec un bon équilibre entre protéines et glucides.
Protéines : Apporte une quantité notable de protéines grâce au thon.
Sel : Le plat est relativement salé, principalement en raison du sel et du fromage.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur en sel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 136 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 7.4 g |
| dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 10.6 g |
| dont sucres | 1.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 7.2 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 0.91 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des ingrédients
Couper la tomate, les poivrons, et l’oignon vert en petits morceaux. Mettre de côté pour utilisation ultérieure.
2. Cuisson des spaghettis
Chauffer une poêle à feu moyen. Ajouter les spaghettis et couvrir d’eau bouillante. Faites cuire les spaghettis jusqu’à ce qu’ils soient ‘al dente’ (cuisson à point où les pâtes sont encore légèrement fermes sous la dent).
3. Ajout des légumes
Incorporer la tomate, les poivrons, et l’oignon vert aux spaghettis. Mélanger délicatement.
4. Assaisonnement et cuisson
Verser l’huile végétale sur le mélange de pâtes et de légumes. Ajouter le sel, le poivre et le cumin. Mélanger puis ajouter le concentré de tomate. Parsemer de coriandre fraîche. Couvrir et laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes à feu moyen.
5. Finalisation
Retirer la poêle du feu. Ajouter la boîte de thon et saupoudrer le fromage râpé. Laisser reposer quelques minutes pour que le fromage fonde légèrement.
Mon astuce de chef
Pour donner une saveur encore plus intense, incorporez des olives noires tranchées aux pâtes avant de servir.
Accord met-vin
Optez pour un vin blanc sec et léger comme un sauvignon pour sublimer ce plat.
L’info en plus
Originaire d’Italie, ce plat revisité allie la simplicité italienne à des influences méditerranéennes grâce au thon et aux épices.
Comment servir ?
Servez les spaghettis poêlés dans un plat large et peu profond pour mettre en avant les couleurs vives des légumes.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Lot de 4 gamelles plates en acier inoxydable 304 pour chat, adaptées aux moustaches, peu profondes, larges et plates, pour soulager la fatigue, assiettes basiques pour chat de 14 cm pour supportGamelles pour chat en acier inoxydable 304 de qualité alimentaire : contrairement à d'autres gamelles pour chat en résine plastique, nos gamelles pour chat sont fabriquées en acier inoxydable 304 de qualité alimentaire, elles seront plus sûres, robustes et faciles à nettoyer, performance stable, n'absorbent pas les aliments pour chats qui libèrent une mauvaise odeur et rendent l'alimentation plus agréable pour les animaux de compagnie. Bol peu profond : les gamelles de base pour chat adoptent un design peu profond avec des côtés larges, plats et assez bas, ce qui peut éviter efficacement l'inconfort et la pression causés par la fatigue de la barbe, permettre aux animaux de manger dans une posture plus confortable, et aider à soulager la pression du cou et du dos. Les plats peu profonds permettent à votre chat de manger à un angle plus naturel, ce qui peut aider à favoriser une meilleure digestion, et également prévenir la suralimentation et d'autres problèmes de santé liés à la suralimentation. Remplacement parfait pour les vieux bols pour chatons : la plaque pour chat est un remplacement parfait pour les gamelles oxydées ou endommagées. Veuillez mesurer soigneusement la taille afin qu'elle corresponde à sa taille spécifique pour s'adapter au cadre, elles peuvent également s'adapter sur de vieux supports ou auto. La mangeoire est utilisée ensemble, la surface lisse en acier inoxydable est très facile à nettoyer, et elle passe également au lave-vaisselle. Gamelle multifonction en acier inoxydable : la gamelle pour animal de compagnie peut être utilisée pour boire de l'eau, différents aliments secs et humides, ce qui peut éviter efficacement l'adultération des aliments et la perte du goût original de la nourriture, résultant en un phénomène d'anorexie et moins de nourriture. La taille de 14 cm est adaptée pour les chats, les lapins, les petits animaux avec le nez court, les animaux avec des dents manquantes, les gamelles peu profondes peuvent aider à prévenir la suralimentation en limitant la quantité de nourriture pour votre chat peut être obtenu en même temps. Gamelle empilable robuste pour chat : les gamelles pour chat en acier inoxydable pour nourriture et eau sont empilables, passent au lave-vaisselle, et ne pèse que 61,8 g, vous permettant de les emporter avec vous lors de courts voyages ou en camping, plus pratique pour nourrir vos animaux de compagnie18,18 €
-
Lusifaco Lot de 2 gamelles surélevées peu profondes en céramique de 15 cm de large avec support en bambou, adaptées aux moustaches, pour animaux domestiques, pour chats d'intérieur et chatons【Support robuste】: L'assiette surélevée pour chat est livrée avec un support séparé pour maintenir les gamelles de chat à l'intérieur de manière stable sans se renverser facilement ou se déplacer, ce qui permet à votre chaton d'obtenir facilement de la nourriture et de passer un moment de repas agréable tout en réduisant les dégâts alimentaires et les déversements sur votre sol. Le support d'assiette pour chat est disponible en deux hauteurs (7 et 10 cm), de sorte que vous pouvez choisir la hauteur qui convient le mieux à votre chat. 【Adapté aux moustaches】: Les bols pour chats surélevés adaptés aux moustaches sont peu profonds et suffisamment larges (15 cm de large) pour prévenir la fatigue des moustaches et permettre aux chats d'atteindre facilement chaque dernière bouchée de croquettes. La mangeoire surélevée convient à tous les types de chats à face plate. 【Réduire la charge du cou】: le cadre en bambou élève les assiettes de nourriture en céramique pour chat à une hauteur plus pratique, votre chat peut manger et boire confortablement sans avoir à fatiguer son cou, réduisant ainsi la pression sur le cou ou le dos. Il aide également à avaler et à digérer. Soulage les vomissements occasionnels. Sûr et facile à nettoyer : assiettes peu profondes pour chat fabriquées en céramique de qualité alimentaire cuite à haute température, sans cadmium et sans plomb, non toxique et hygiénique. La céramique est également plus épaisse et plus lourde. 100 % sans danger pour votre chat. La surface en céramique lisse offre un nettoyage plus pratique, prévient la folliculite sur le menton de vos chats bien-aimés. Convient pour le lave-vaisselle, les micro-ondes et les fours. Le bol pour chat large et surélevé peut être facilement empilé pour économiser de l'espace dans le lave-vaisselle. Antidérapant stable : le support surélevé pour chat avec pieds antidérapants le rend stable et ne glisse pas facilement, il empêche votre animal de compagnie de glisser les gamelles et offre une protection pour vos sols. Large et plat avec un bord surélevé pour éviter les déversements.26,95 €




