Recette de pizza tomates, feta et basilic

Recette de pizza tomates, feta et basilic

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Sur les étals des marchés comme dans les cuisines des grandes tables italiennes, un trio ne cesse de faire l’unanimité : la tomate, la feta et le basilic. Ce mariage méditerranéen, aussi simple que redoutablement efficace, trouve dans la pizza son terrain d’expression le plus généreux. Enquête gourmande sur une recette qui réconcilie tradition et gourmandise du quotidien.

25 minutes

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique Riche en graisses saturées Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Cette pizza méditerranéenne est un plat énergétique et riche en graisses, notamment saturées en raison de la feta et de l'huile d'olive.
Protéines : L'apport protéique est correct grâce à la feta et à la farine, avec environ 20 g par portion.
Sel : La teneur en sel est notable (2, 88 g par portion), principalement due à la feta et aux olives, ce qui dépasse légèrement les recommandations pour un seul plat.

À consommer plutôt occasionnellement ou en équilibrant avec des légumes frais et une boisson peu sucrée. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
200 kcal
Prot. 6.5 g — Gluc. 25.6 g — Lip. 7.8 g
Par portion (4 parts)
647 kcal
Prot. 20.9 g — Gluc. 82.6 g — Lip. 25.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 200 kcal
Lipides
Matières grasses 7.8 g
dont acides gras saturés 2.9 g
Glucides
Glucides totaux 25.6 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 6.5 g
Fibres 1.5 g
Sel 0.89 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte

Dans un saladier ou la cuve du robot pâtissier (appareil électrique qui pétrit la pâte à la place de vos mains), mélange la farine, la levure, le sel et le sucre. Ajoute l’eau tiède petit à petit puis l’huile d’olive. Pétris pendant 10 minutes jusqu’à obtenir une boule souple et élastique. C’est un peu comme malaxer de la pâte à modeler, mais en plus délicieux !

2. Laisser lever

Forme une boule, place-la dans un saladier fariné, couvre d’un torchon propre et laisse reposer 1 heure près d’une source de chaleur douce. La pâte doit doubler de volume : c’est la magie de la levure qui travaille.

3. Préparer la garniture

Pendant ce temps, égoutte la feta et coupe-la en petits cubes. Dénoyaute les olives si besoin et coupe-les en rondelles.

4. Étaler la pâte

Préchauffe le four à 240°C avec la pierre à pizza à l’intérieur si tu en possèdes une (elle permet d’obtenir une cuisson croustillante comme chez le pizzaïolo). Étale la pâte sur un plan fariné avec le rouleau à pâtisserie, en un cercle ou un rectangle selon ton envie.

5. Garnir la pizza

Répartis le coulis de tomate uniformément, saupoudre d’origan, puis dispose les cubes de feta et les olives noires. Termine par un filet d’huile d’olive et un tour de moulin à poivre.

6. Cuire

Enfourne 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que les bords soient bien dorés et croustillants. Surveille attentivement, chaque four a son propre caractère !

7. Dresser

À la sortie du four, parsème généreusement de basilic séché. Laisse reposer 2 minutes avant de découper : cela permet aux saveurs de bien se stabiliser.

Océane Lumièrebleue

Mon astuce de chef

Pour une pâte encore plus digeste et savoureuse, prépare-la la veille et laisse-la lever lentement au réfrigérateur toute une nuit : la fermentation lente développe des arômes incomparables et une mie plus alvéolée.

Accord mets et vin

Cette pizza méditerranéenne s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et vif comme un Vermentino de Corse ou un Vinho Verde portugais. Leur fraîcheur acidulée tranche joliment avec le sel de la feta et la douceur de la tomate. Pour les amateurs de rouge léger, un Chianti jeune fera également très bel effet.

L’info en plus

La combinaison tomate-feta-basilic puise ses racines dans la cuisine grecque, où ce trio compose traditionnellement la célèbre salade horiatiki. Importée dans l’univers de la pizza italienne, cette association méditerranéenne illustre parfaitement le dialogue culinaire entre la Grèce et l’Italie, deux nations bordant la même mer nourricière.

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Comment présenter cette pizza méditerranéenne

Sers cette pizza tiède, tout juste sortie du four, sur une planche à pizza en bois pour un rendu authentique et convivial digne d’une trattoria italienne. Découpe-la en parts régulières avec une roulette à pizza et propose un filet d’huile d’olive supplémentaire à table pour les gourmands. Quelques feuilles de basilic frais en décoration finale apporteront couleur et parfum à l’ensemble.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    Contenu de l'emballage : 5 grandes pelles à pizza ; dimensions : 42 x 30 cm. Longueur du manche : 12,5 cm - Épaisseur : 0,8 cm Pelle à pizza en bois : pelle à pizza en bois de haute qualité, robuste et durable ; bords lisses pour une utilisation plus facile Poignée pratique : la poignée confortable facilite le déplacement des pizzas et protège vos mains de la chaleur Planches pour flammekueche ou planche à découper : le plateau à pizza peut être utilisé pour glisser des pizzas et du pain dans le four, comme planche à découper pour couper du pain, des légumes et des fruits ou comme plateau pour fromages et gâteaux
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