La Sardaigne dans votre assiette — Les malloreddus au pecorino sarde sont l’un des plats emblématiques de l’île italienne, une recette humble et généreuse qui traverse les siècles sans prendre une ride. Ces petites pâtes striées, façonnées à la main selon une tradition ancestrale, s’habillent ici d’une sauce crémeuse au pecorino sarde, ce fromage de brebis au caractère affirmé qui fait la fierté des bergers sardes. Un plat sincère, direct, profondément méditerranéen, que vous allez pouvoir reproduire chez vous avec précision et confiance.
20
25
moyen
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce plat de pâtes sardes est énergétique et riche, dominé par les lipides du fromage pecorino et de l'huile d'olive, avec un apport protéique conséquent.
Protéines : L'apport en protéines est excellent grâce aux pâtes et surtout au pecorino sarde, qui fournit la majorité des protéines du plat.
Sel : La teneur en sel est élevée, principalement due au pecorino sarde et au sel de cuisson des pâtes, ce qui en fait un plat assez salé.
À consommer plutôt occasionnellement ou en portions modérées, idéalement accompagné de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 419 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 15.9 g |
| dont acides gras saturés | 7.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 51.3 g |
| dont sucres | 1.3 g |
| Autres | |
| Protéines | 18.3 g |
| Fibres | 2.1 g |
| Sel | 0.94 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer l’eau de cuisson
Portez une grande casserole d’eau à ébullition. Salez-la généreusement — l’eau de cuisson des pâtes doit être salée comme de l’eau de mer, c’est-à-dire environ 10 grammes de sel par litre d’eau. Cette étape est cruciale : c’est ici que vos pâtes vont absorber leur première couche de saveur. Ne négligez jamais le sel de l’eau, c’est le secret des grands.
2. Infuser le safran
Dans un petit bol, délayez les filaments de safran dans deux cuillères à soupe d’eau chaude (pas bouillante). Laissez infuser pendant au moins 10 minutes. Infuser signifie laisser tremper un ingrédient dans un liquide chaud pour en extraire les arômes et la couleur. Le safran va libérer une belle teinte dorée et un parfum délicat qui rappelle les collines sardes.
3. Préparer la base de sauce
Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’ail en poudre et le piment en flocons, puis faites revenir pendant 30 secondes en remuant constamment. Incorporez ensuite le concentré de tomate et mélangez bien. Versez l’infusion de safran avec son eau et laissez mijoter à feu doux pendant 5 minutes. Vous obtenez une base de sauce parfumée, légèrement acidulée, d’une couleur orangée magnifique.
4. Cuire les malloreddus
Plongez les malloreddus dans l’eau bouillante salée. Respectez le temps de cuisson indiqué sur le paquet, généralement entre 12 et 15 minutes. Les malloreddus sont des pâtes épaisses et denses qui nécessitent un temps de cuisson plus long que des pâtes fines. Goûtez régulièrement : elles doivent être al dente — al dente signifie « à la dent » en italien, c’est-à-dire cuites mais encore légèrement fermes sous la dent. Réservez une tasse d’eau de cuisson avant d’égoutter.
5. Incorporer le pecorino
Égouttez les pâtes et versez-les directement dans la poêle avec la sauce. Mélangez à feu très doux. Ajoutez le pecorino râpé en plusieurs fois, en remuant énergiquement entre chaque ajout. Si la sauce vous semble trop épaisse, ajoutez un peu d’eau de cuisson réservée, cuillère par cuillère. L’eau de cuisson est riche en amidon, une substance naturelle qui aide la sauce à s’accrocher aux pâtes et à devenir crémeuse. Continuez à mélanger jusqu’à obtenir une texture soyeuse et homogène.
6. Dresser et servir
Répartissez les malloreddus dans des assiettes creuses chaudes. Terminez avec un filet d’huile d’olive extra vierge, un tour de moulin à poivre noir et quelques copeaux de pecorino supplémentaires posés délicatement sur le dessus. Servez immédiatement, car les pâtes n’attendent pas !
Mon astuce de chef
Le secret d’une sauce crémeuse sans crème : ne cessez jamais de remuer lorsque vous incorporez le pecorino hors du feu ou à très faible température. Si la poêle est trop chaude, le fromage va figer et former des grumeaux au lieu de fondre harmonieusement. Retirez la poêle du feu, ajoutez le fromage et l’eau de cuisson en alternance, et remuez avec énergie. C’est la technique de la mantecatura — la mantecatura est une technique italienne qui consiste à émulsionner la sauce avec le fromage et l’eau de cuisson pour obtenir une texture crémeuse et brillante.
Un accord sarde authentique
Pour accompagner ce plat généreux et fromager, orientez-vous vers un Vermentino di Sardegna, un vin blanc sarde aux notes d’agrumes, d’amande et de fleurs blanches. Sa fraîcheur et sa légère amertume en finale tranchent parfaitement avec le gras du pecorino et la puissance du safran. Si vous préférez un rouge, un Cannonau di Sardegna, vin rouge rustique et épicé de l’île, sera tout aussi cohérent avec l’identité de ce plat.
L’info en plus
Les malloreddus, dont le nom signifie littéralement « petits veaux » en sarde — en référence à leur forme rebondie —, sont la pasta emblématique de la Sardaigne. Façonnées traditionnellement à la main en faisant rouler de petits morceaux de pâte sur un panier tressé ou un peigne à pâtes, elles arborent de fines stries qui permettent à la sauce de s’accrocher parfaitement. Leur pâte est souvent enrichie de safran, épice précieuse cultivée dans la région de San Gavino Monreale, ce qui leur confère cette teinte dorée si caractéristique. Ce plat est inscrit dans le patrimoine culinaire de l’île depuis des siècles, et reste aujourd’hui l’un des symboles de la cuisine sarde dans le monde entier.
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Malloreddus Sardi Trafilate al Bronzo 500 g, pâtes sardes, pâtes, pâtes, Sardinia MeaUn nom original et une forme originale, les Maloredus Sardi sont une autre forme de pâtes traditionnelle de l'île. Les pâtes se combinent parfaitement avec une sauce tomate Ricotta « campidanaise » aussi simple que délicieuse avec de la salsiccia fraîche, du safran et du pecorino . Essayez-les également avec un pesto de courgettes, d'ail et d'anchois ou de concombres pour des salades de pâtes délicieuses et colorées qui sont parfaites pour les températures des mois d'été. La qualité des pâtes se reflète dans des critères décisifs : semoule de blé dur 100 % italienne, eau, étirée par moulage en bronze et séchage lent. De cette façon, le goût et les valeurs nutritionnelles des ingrédients sains et naturels des pâtes sont préservés. Une méthode de fabrication traditionnelle est la TRAFILATURA AL BRONZO : les pâtes sont pressées par moulage en bronze lors de la fabrication. Les formes traditionnelles produisent des pâtes avec une surface particulièrement rugueuse qui adhèrent particulièrement bien aux sauces. Pour un goût complet, les pâtes sont séchées lentement. Lenta Essicatura s'appelle le processus qui permet de préparer les meilleures pâtes, les nutriments et le goût restent ainsi préservés. SARDINIA MEA: Sardinia Mea est une marque de Guttiau SRL, une équipe Sarden qui s'est donné pour mission de préserver et d'interpréter les produits traditionnels de l'île. Après le Pane Guttiau/Carasau et les chips Su Guttiau assortis, l'équipe Sardinia Mea a lancé une gamme de meilleures pâtes. Sardaigne6,21 €
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Comment présenter les malloreddus au pecorino sarde ?
Servez ce plat dans des assiettes creuses en céramique rustique, idéalement de couleur terracotta ou ocre pour rappeler les terres sardes et mettre en valeur la teinte dorée des pâtes. Déposez les pâtes en dôme généreux au centre de l’assiette, ajoutez quelques copeaux de pecorino taillés à l’économe, un filet d’huile d’olive versé en spirale et quelques filaments de safran pour la décoration. Posez l’assiette sur une sous-assiette en bois d’olivier pour renforcer l’identité méditerranéenne du service. Utilisez une fourchette à pâtes aux dents légèrement écartées pour enrouler facilement les malloreddus.
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